2. Artikel kesehatan
  3. Detail

Ayo, Stop merokok !

23 Apr 2022, 23:56 Harry Ridwan Dibaca : 642

Rokok mengandung cat- cat yang berbahaya. Kita mungkin sering mendengar bahwa kandungan tar dan nikotin dalam rokok sangat membahayakan, namun bukan hanya itu yang dapat membahayakan tubuh kita. Berikut kandungan dalam rokok :
1. Kandungan gas dan asap 

2. > 4000 zat kimia, 60 karsinogenik (penyebab kanker), seperti : 

  1. Carbon monoxide → asap knalpot 

  2. Arsenic → racun tikus 

  3. Ammonia → cairan pembersih 

  4. Acetone → pembersih cat kuku 

  5. Hydrogen cyanide → gas pembunuh 

  6. Naphthalene → kapur barus 

  7. Sulphur compounds → korek api 

  8. Timbal 

  9. Alkohol 

  10. Formaldehyde 

  11. Butane → korek api gas

Seperti inilah tubuh perokok berdasarkan WHO : 

Rokok meningkatkan 50% kemungkinan untuk meninggal dunia yang setengahnya disebabkan oleh penyakit jantung koroner. Rokok juga dikatakan dapat mengurangi angka harapan hidup manusi hingga 10 th

            Saat merokok, tubuh melepas dopamin, suatu hormon yang menyebabkan rasa nyaman. Namun apabila hormon ini menurun pasca merokok, tubuh menjadi kehilangan rasa nyaman dan muncul keinginan untuk kembali merokok. Hal ini akan terjadi berulang-ulang mengakibatkan siklus yang sulit dihentikan dan menyebabkan ketergantungan secara psikologis, fisiologis, dan sosial. Akibatnya, saat berusah berhenti merokok akan timbul gejala nicotine withdrawal atau gejala putus nikotin. Dua hari pertama mungkin hanya terasa pusing, 1 minggu dapat terjadi sulit tidur, dalam 2 minggu anda akan merasa sulit berkonsentrasi, 4 minggu kemudian mulai muncul rasa mudah teriritasi, agresif, depresi dan gelisah, 10 minggu kemudian nafsu makan menurun.

Oleh karena itu, stop merokok dari sekarang ! carilah motivasi yang paling kuat untuk anda seperti Kesehatan keluarga terdekat, mencegah impotensi, mencegah serang jantung, dan lain sebagainya. Meminum air putih dengan perlahan, menarik nafas panjang dan dalam, mengerjakan hal lain seperti berolahraga dan menunda untuk segera merokok saat keinginan tersebut muncul dapat membantu.

Semangat untuk memulai hidup yang lebih baik, anda pasti bisa !

Sumber : WHO, Geneva, 2002

Jack EH , Pathophysiology of tobacco dependence. http://www.acnp.org/G4/GN401000167/

Artikel Kesehatan